6 Изненадващи Ползи за Здравето от Конопените Семена

Конопените семена са малки, но изключително богати на хранителни вещества семена, които идват от растението коноп. Те се използват от векове заради своите хранителни и лечебни свойства. Конопените семена са пълноценен източник на протеини, съдържащи всичките 20 аминокиселини, необходими за изграждането на мускули. Освен това, те са богат източник на незаменими мастни киселини, включително омега-3 и GLA (гама-линоленова киселина), която има противовъзпалителни свойства. В този блог пост ще разгледаме 6 изненадващи ползи от конопените семена!

Колко здравословни са всъщност конопените семена?

Конопените семена са истинска хранителна сила. Те са отличен източник на витамини и минерали като магнезий, калий, цинк, желязо и калций. Освен това са богати на фибри, което ги прави полезни не само за хранителния режим, но и за здравето.

1. Подобряват храносмилането

Конопените семена са отличен източник на фибри, които помагат за поддържане на доброто функциониране на червата. Те добавят обем на храната, което предотвратява запек и облекчава симптоми като синдром на раздразненото черво (СРЧ) или диария, които могат да се появят при недостиг на фибри. Протеините в конопените фибри подхранват пробиотиците, живеещи на кожата ни, които играят ключова роля в поддържането на балансирана микробиома.

2. Поддържат здравето на кожата, косата и ноктите

Конопените семена са естествен източник за грижа за кожата. Те са пълни с хранителни вещества, които могат да подобрят тена отвътре навън, като стимулират здравословния растеж на клетките и намаляват сухотата на кожата. Също така, укрепват косата и ноктите!

3. Отличен растителен източник на протеини

Конопените семена са отличен избор за тези, които искат да увеличат приема на протеини. Повече от 25% от калориите в порция конопени семена идват от този богато хранителен източник.

4. Могат да помогнат при отслабване

Конопът съдържа фибри, които ви карат да се чувствате сити за по-дълго време. Фибрите намаляват апетита и потискат желанието за храна, като затрудняват усвояването на излишните калории в кръвта.

5. Могат да облекчат симптомите на артрит

Конопеното масло е обещаващ натурален метод за лечение на артрит. Наскоро беше доказано, че това растително масло може да понижи оцеляването на фибробластни клетки, водещи до ревматоиден артрит, а в някои случаи при високи дози дори да ги унищожи!

Колко конопени семена на ден трябва да приемам?

Препоръчителната дневна доза конопени семена е 30 грама, или около две супени лъжици. Те могат да се консумират сурови, печени или смлени на прах, а също така да се добавят към смутита, супи и салати.

Опасни ли са конопените семена?

Конопените семена са напълно безопасни за консумация и не са известни странични ефекти от тяхната употреба.

Какво представлява конопеното масло?

Конопеното масло се извлича естествено от семената на растението коноп чрез студено пресоване, подобно на процеса на извличане на зехтин. Конопеното масло има множество приложения – може да се използва за готвене, в козметични продукти и дори като гориво за лампи. Освен това, то е отличен източник на незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6, които са необходими за здравето на човека, но не могат да бъдат произведени от тялото.

Конопеното масло има ядков вкус и леко зелен цвят, което го прави идеален избор за готвене, тъй като има висока точка на димене и не абсорбира вкусовете на други храни. Можете също да го използвате за салатни дресинги и сосове за потапяне. Когато купувате конопено масло, избирайте студено пресовани, нерафинирани и органични продукти. Съхранявайте го на хладно и тъмно място, за да запазите свежестта му.

Разлика между конопено масло и CBD масло

Конопеното масло и CBD маслото се извличат от конопа, но са различни продукти. Конопеното масло се добива от семената и е източник на мастни киселини. От друга страна, CBD маслото се произвежда от листата, цветовете и стъблата на растението и съдържа канабиноиди, които могат да се използват за медицински цели.

Заключение

Конопените семена са здравословна и универсална съставка, която може да бъде използвана по много начини.

Конопеното масло също е полезен и здравословен продукт, подходящ за готвене, грижа за тялото и други. Богато е на незаменими мастни киселини и има ядков вкус. При пазаруване търсете студено пресовани, нерафинирани и органични продукти, за да осигурите най-високото качество. Макар че конопеното масло и CBD маслото идват от едно и също растение, те имат различни съставки и приложения.