6 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale semințelor de cânepă

Semințele de cânepă sunt semințe mici, dar extrem de dense în nutrienți, care provin din planta de cânepă. Au fost folosite de secole pentru proprietățile lor nutritive și medicinale. Semințele de cânepă sunt o sursă completă de proteine ​​care conțin toți cei 20 de aminoacizi necesari pentru construirea musculară. În plus, sunt o sursă bogată de acizi grași esențiali, inclusiv omega-3 și GLA (acid gamma-linolenic), care are proprietăți antiinflamatorii. În această postare pe blog, ne vom uita la 6 beneficii surprinzătoare ale semințelor de cânepă!

Cât de sănătoase sunt cu adevărat semințele de cânepă?

Semințele de cânepă sunt o adevărată putere nutrițională. Sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale precum magneziu, potasiu, zinc, fier și calciu. În plus, sunt bogate în fibre, ceea ce le face utile nu numai pentru dietă, ci și pentru sănătate.

1. Îmbunătățesc digestia

Semințele de cânepă sunt o sursă excelentă de fibre, care ajută la menținerea unei bune funcții intestinale. Acestea adaugă volum alimentelor, ceea ce previne constipația și ameliorează simptomele precum sindromul colonului iritabil (IBS) sau diareea care poate apărea cu lipsa de fibre. Proteinele din fibra de cânepă hrănesc probioticele care trăiesc pe pielea noastră, care joacă un rol cheie în menținerea unui microbiom echilibrat.

2. Mențin sănătatea pielii, părului și unghiilor

Semințele de cânepă sunt o sursă naturală de îngrijire a pielii. Sunt pline de nutrienți care pot îmbunătăți tenul din interior spre exterior, stimulând creșterea celulelor sănătoase și reducând uscarea pielii. De asemenea, întăresc părul și unghiile!

3. Excelentă sursă vegetală de proteine

Semințele de cânepă sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și mărească aportul de proteine. Mai mult de 25% din caloriile dintr-o porție de semințe de cânepă provin din această sursă bogată în nutrienți.

4. Pot ajuta la pierderea în greutate

Cânepa conține fibre care te fac să te simți mai plin pentru mai mult timp. Fibrele reduc pofta de mâncare și suprimă pofta de mâncare, făcând mai greu absorbția caloriilor în exces în sânge.

5. Pot ameliora simptomele artritei

Uleiul de cânepă este un tratament natural promițător pentru artrită. S-a demonstrat recent că acest ulei vegetal poate reduce supraviețuirea celulelor fibroblaste ducând la artrită reumatoidă și, în unele cazuri, la doze mari, chiar le ucide!

Câte semințe de cânepă pe zi ar trebui să iau?

Doza zilnică recomandată de semințe de cânepă este de 30 de grame, sau aproximativ două linguri. Ele pot fi consumate crude, prăjite sau pudră și, de asemenea, adăugate în smoothie-uri, supe și salate.

Sunt semințele de cânepă periculoase?

Semințele de cânepă sunt complet sigure pentru consum și nu există efecte secundare cunoscute de la utilizarea lor.

Ce este uleiul de cânepă?

Uleiul de cânepă este extras în mod natural din semințele plantei de cânepă prin presare la rece, similar procesului de extragere a uleiului de măsline. Uleiul de cânepă are multe întrebuințări – poate fi folosit pentru gătit, în cosmetică și chiar ca combustibil pentru lămpi. În plus, este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, cum ar fi omega-3 și omega-6, care sunt necesari pentru sănătatea umană, dar nu pot fi produși de organism.

Uleiul de cânepă are o aromă de nucă și o culoare ușor verde, ceea ce îl face o alegere ideală pentru gătit, deoarece are un punct de fum ridicat și nu absoarbe aromele altor alimente. Îl poți folosi și pentru sosuri de salată și sosuri pentru înmuiere. Când cumpărați ulei de cânepă, alegeți produse presate la rece, nerafinate și organice. Păstrați-l într-un loc răcoros și întunecat pentru a-și păstra prospețimea.

Diferența dintre uleiul de cânepă și uleiul CBD

Uleiul de cânepă și uleiul CBD sunt derivate din cânepă, dar sunt produse diferite. Uleiul de cânepă este extras din semințe și este o sursă de acizi grași. Pe de altă parte, uleiul CBD este produs din frunzele, florile și tulpinile plantei și conține canabinoizi care pot fi folosiți în scopuri medicinale.

Concluzie

Semințele de cânepă sunt un ingredient sănătos și versatil care poate fi folosit în multe feluri.

Uleiul de cânepă este, de asemenea, un produs util și sănătos potrivit pentru gătit, îngrijirea corpului și multe altele. Este bogat în acizi grași esențiali și are un gust de nucă. Când faceți cumpărături, căutați produse presate la rece, nerafinate și organice pentru a asigura cea mai înaltă calitate. Deși uleiul de cânepă și uleiul CBD provin din aceeași plantă, au ingrediente și utilizări diferite.